ПСИХОЛОГИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
Запись вебинара
Контроль в питании или почему не работают диеты и мы «срываемся», возвращаясь к плохим привычкам?
На вебинаре разобраны:
✔️ причины перееданий, срывов и откатов назад после диет на психологическом и физиологическом уровне;
✔️ конкретные приемы того, как оставаться гармонии и балансе, получать радость от жизни, своего тела и еды;
✔️ как отличать аппетит от других чувств и выстраивать свое пищевое поведение, опираясь на чувства, а не на жесткий контроль и силу воли, которые никогда не могут работать 100% времени на 100% усилий.
✔️ способы выстраивать свое пищевое поведение, слушая свой организм, за счет понимания своих целей и возможностей, вкусовых предпочтений и их причин, знания и учета своих индивидуальных особенностей.